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Texto:
Francine Sayuri Shimizu/NJ | Fotos: Divulgação
 Vergonha,
medo, insegurança... Estes são os sentimentos mais comuns
quando vamos apresentar trabalhos na escola. Pode ser no ginásio,
no colégio ou na faculdade: quem é tímido fica vermelho,
gagueja ou não consegue expor direito o que gostaria.
Mas será
que precisa ser sempre assim? Será que existe um jeito deste momento
não se tornar um trauma e você não virar um verdadeiro
"pimentão" na frente de todos?
As psicólogas
do Núcleo Vida, Maria Ioko Otani e Maria Lucia Camões da
Costa, alertam que existem vários graus de timidez. "Existem
pessoas que são tímidas, mas lidam bem com isso, se aceitam
e se adaptam. Os problemas começam quando a timidez traz problemas
ao indivíduo, impedindo-o de ter uma vida normal e ser feliz",
afirmam.
A timidez é
uma forma de reagir às emoções, portanto, ser tímido
não é um problema. Mas você pode e deve tentar dominá-la.
Quanto mais cedo você aprender a contê-la, melhor, pois assim
poderá se destacar em entrevistas de emprego, reuniões com
o chefe, entre tantas outras situações que ainda encontrará
pela frente. Portanto, encare os trabalhos da escola como uma possibilidade
de aprendizado, supere seus medos e boa apresentação!
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As
psicólogas do Núcleo Vida, Maria Ioko Otani e Maria
Lucia Camões da Costa, explicam como lidar com a timidez
na escola
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Conviva mais com os colegas de classe, aproxime-se das pessoas
com quem tem afinidade;
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Abra-se para novos relacionamentos e tente fazer parte de uma
turma;
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Não fuja! Esta é a pior saída;
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Exercite seu auto-controle;
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Melhore a sua auto-estima;
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Você tem diversas qualidades: sabe ouvir, tem paciência,
sensibilidade, etc. Portanto, confie mais em você!
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Outro truque é desnudar a própria timidez dizendo,
por exemplo: "estou um pouco nervoso" ou "estou
com vegonha, mas vou tentar explicar". Essas frases quebram
o gelo e ajudam a enfrentar a situação.
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O medo foi criado por você, então existe a mesma
capacidade de eliminá-lo. Se não conseguir, procure
fazer psicoterapia para se conhecer melhor e perceber quanta coisa
boa há em você.
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Dicas
para você sentir mais segurança na hora de apresentar
trabalhos escolares
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Estude muito bem o assunto que vai abordar. Assim você se
sentirá seguro(a) e estará afiado(a) para possíveis
perguntas;
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Faça resumos com tópicos do que pretende falar.
Desta forma você não esquecerá o que deve
dizer e nem terminará a apresentação sem
expôr tudo o que pesquisou;
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Treine a apresentação do trabalho em casa. Peça
para alguém escutá-lo(a) e aceite sugestões,
ao invés de fazê-la direto na classe, de forma despreparada;
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Procure falar de forma clara e pausada. Se você tentar explicar
"correndo", será mais difícil estruturar
as frases e você pode se atrapalhar, além de esquecer
alguns itens;
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Não há problemas em deixar a sala esperando um pouco
enquanto procura um item que esqueceu. Mas não exagere.
Se não encontrá-lo, explique com suas próprias
palavras pausadamente;
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E o principal: acredite em você!
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Namoro
com mais velhos