Se sentir para baixo de vez em quando, é normal. Notas baixas, brigas com pessoas queridas ou o dia simplesmente não começou bem. Mas aquela tristeza excessiva sem motivo, falta de motivação em fazer atividades que apreciava, pensamentos negativos e até suicidas são sinais preocupantes. Pode ser o início de depressão. As dores não são apenas no cérebro, mas em todo o corpo. Quem sofre depressão afeta toda a vida social, pois nada mais lhe dá ânimo. Acordar, se relacionar, conversar e se divertir acabam se tornando atividades pesarosas. Sofrer depressão não é frescura, é uma doença que necessita tratamento.

A doença afeta mulheres e homens das mais variadas idades e sua causa não é comprovada. Há dois tipos de depressão: bipolar (alternância de sentimentos) e monopolar (apenas fases depressivas). A forma de tratamento depende da gravidade da depressão, mas, de qualquer forma, é necessário um tratamento médico, medicações antidepressivas ou psicoteráptico. Além do tratamento convencional, paciência, compreensão e muito apoio da família e amigos são essenciais para a recuperação do doente.

As psicólogas do Núcleo Vida, Maria Lúcia Camões da Costa e Maria Ioko Otani, aconselham aqueles que percebem que estão no início da doença. "Faça exercícios aeróbicos e tome sol. Isso ajuda bastante. Por outro lado, procure mudar sua forma de pensar. Não fique 'curtindo' tristeza. Quando perceber que está na pior, distraia-se. Pensamentos ruins só trazem outros piores. Pare o que estiver fazendo e vá fazer algo legal, e que lhe dê prazer".