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 Estou
passando um problema bem dificil de depressão. Às vezes
penso que vou ter um infarto, um desmaio ou um ataque fulminante. Já
fui na psicóloga, mas não resolveu muito. Então,
parti para um psiquiatra. Ele me receitou um bom remédio, mas o
problema é que sou sedentário. Acho que isso me prejudica,
não consigo me controlar. Já fiz de tudo. O que devo fazer
para me ajudar? Isso é normal aos 17 anos?
Que bom que você conseguiu procurar ajuda. Depressão
é um transtorno psíquico que hoje conta com tratamentos
muito eficientes. Continue com a medicação que seu médico
indicou, vai lhe fazer bem. A psicoterapia também ajudaria muito,
porém seus efeitos são um pouco mais demorados. Você
precisaria ser persistente, os tratamentos levam em média de um
a dois anos.
Mas, cá entre nós, você tem toda
a razão quando diz que é necessário também
um esforço de sua parte. O problema não é se controlar,
mas sim tomar consciência de que a quantidade de serotonina, uma
enzima cuja reabsorção pelos neurônios é responsável
pela parte metabólica da depressão, pode ser aumentada não
só por medicamentos.
Você pode e deve incluir exercícios aeróbicos
no seu dia a dia e também crie um hábito de tomar sol (claro
que com protetor solar). Isso irá ajudar bastante. Procure um esporte
que o agrada e comece a praticar. Se preferir, faça um curso de
danças de salão ou de rua. Enfim, uma atividade física
que o faça transpirar pelo menos três vezes por semana. Caso
for diária, melhor ainda. Procure um local (parque, o pátio
de seu prédio o quintal de sua casa) e tome sol. Freqüentar
uma piscina aberta seria muito bom.
Exija-se, ponha todo seu empenho pessoal para ajudar a vencer
a depressão, seja com a psicoterapia, seja com as atividades propostas.
Em breve, você verá os resultados e irá se animar
a continuar com elas.
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Namoro
com mais velhos
